女性の大敵むくみ。
むくんでくると、足が重たくなったり身体がだるくなったり、嫌なことだらけですよね。今回はそんなむくみとおさらばできる、むくみ解消に役立つお茶をご紹介します！
目次
1, むくみの原因
むくみの原因は「水分」と「血行」にあります。
体内の水分量の調整が上手くいかず、過剰に水分が身体に残っている状態が続くと、それがむくみとして現れます。
また足のむくみに悩まされる方は非常に多いかと思いますが、その主な原因は血行です。 脚は心臓から最も遠い部分にあるため血行が悪くなりやすいため、それがむくみにつながるのです。
2, むくみの解消に効果的なお茶
むくみの解消には様々な方法があります。 マッサージやストレッチ、弾性ストッキングを履くことなどが有名な方法ですが、 実は「お茶」にもむくみの解消に効果的なものがあります。 普段から飲むお茶を変えるだけでむくみが楽になったらすごく嬉しいですよね！ 今回はそんなむくみに効くと言われるお茶を10個紹介していきます！
2-1, ルイボスティー
ルイボスティーは非常に心強い女性の味方です。
むくみの解消に効果的とされる「ポリフェノール」をふんだんに含んでいることが特徴です。その上、ノンカフェインで低タンニンなので妊娠中の方や、授乳中のお母さんでも心配なく飲むことが出来る優れもの。
それに加えて、抗酸化物質である「アスパラチン」を含むのはルイボスだけというから驚きのお茶です。
2-1-1, オススメのルイボスティー
当サイトオススメのルイボスティーは、
オーガニックルイボスティー「なごみ」です。
この商品は「有機JAS認証」を習得していて、国内の認定工場で袋詰めをしているという、女性には嬉しいこだわりを持った商品です。
価格もお試しには嬉しい1,000円なので、まだお気に入りのルイボスティーが決まっていない方は一度試してみてもいいかもしれません。
１ヵ月半でリピートしました。
味は本当に飲みやすく、家族３人毎日ゴクゴク３リットルほど飲んでいます。１ヵ月半飲んでいて効果を実感したのは「利尿作用」です。妊娠していてむくみやすいのですがルイボスティーを飲み始めたら尿がたくさん出て全然むくみません。夫も「これを飲むと頻尿になる」と言います。尿で毒素を出すからか肌荒れしていた夫の吹き出物がかなり綺麗になってきました。
２歳の娘も飲みやすいようでゴクゴク飲んでいます。もうすぐ出産ですが授乳中にも飲めるので本当にありがたいです。
楽天レビューより引用
http://review.rakuten.co.jp/item/1/241158_10001670/cd9v-hzrp7-1utm0t_1_99749921/?l2-id=review_PC_il_body_05
2-2, トウモロコシのひげ茶
次はトウモロコシのひげ茶です。
普段は中の実だけを食べるのが一般的ですが、実はトウモロコシのヒゲには利尿効果のある成分が含まれているため、身体の中の水分を外に出し、むくみを改善する効果があります。
2-2-1, オススメのトウモロコシのヒゲ茶
当サイトのおすすめのトウモロコシのヒゲ茶は、「ほんぢ園」のトウモロコシのヒゲ茶です。
よく見かけるペットボトル飲料のトウモロコシのヒゲ茶は、飲みやすくするためにいろいろなお茶をブレンドしたものが多いのですが、この商品はトウモロコシのヒゲを100%使っている珍しいものです。少し飲みにくさがあるかもしれませんが、むくみ対策としては非常に優秀な商品と言えるでしょう。
とうもろこしのひげ茶とっても飲みやすいですよ。
足のむくみも少し楽になりました。
また、購入したと思います。
楽天レビューより引用
http://review.rakuten.co.jp/item/1/250186_10000860/c2a8-hzf8r-7zoobi_1_90157307/?l2-id=review_PC_il_body_05
2-3, ごぼう茶
次は有名なごぼう茶です。
ご存知かも知れませんが、ごぼうには豊富な「食物繊維」が含まれています。食物繊維には腸内環境を整える力があるため、腸の中で水分や脂肪を吸収し外に排出する作用を助けてくれます。そのため、体内の水分量が安定するためむくみの解消に期待ができるのです。
また、むくみ改善に効果的なポリフェノールも含まれています。
2-3-1, オススメのごぼう茶
当サイトのオススメのごぼう茶は「なごみ」の香味焙煎九州産ごぼう茶です。
九州産のごぼうを100%使用しているので品質も安心です。
また肝心の飲みやすさもティーバッグを採用しているため、自宅だけでなく手軽に持ち運んでオフィスでも飲むことができます。
噂のごぼう茶はとっても飲みやすくて美味しいですね。身体のむくみも取れます。毎晩、欠かさず飲んでいるので、リピします。ティーパックがおしゃれで可愛い！
楽天レビューより引用
http://review.rakuten.co.jp/item/1/241158_10001092/cd9v-hzfhm-eg9xs7_1_83122924/?l2-id=review_PC_il_body_05
2-4, 黒豆茶
４番目にご紹介をするのは黒豆茶です。
黒豆には多くのサポニンが含まれます。サポニンとは体の代謝を上げ利尿作用を促進する効果があるため、非常にむくみの解消に効果的と言われている成分です。またそれだけではなく、女性に嬉しい成分がたくさん入っているため、日頃から欠かさず飲みたいお茶ですね。
2-4-1, オススメの黒豆茶
当サイトのオススメ黒豆茶は、「丹波の恵み」の黒豆茶です。
この商品は、黒豆の名産地丹波で取れた黒豆を100%使用しています。
テレビなどでも紹介されている有名な商品ですし、何よりも650円からスタートできるので、家計にも優しいですね。
煎じて飲んでいますが、美味しいです。此のところ緑茶が少々キツイと思う事が多くなり、水や白湯を飲む事が多くなっていましたが、多分気に入りそうだな、と思い購入しましたが、思ったとうりで気に入りました。一袋を飲み終わるところですが、便通も以前より快適になっているかな、とも思っています。
公式サイトレビューより引用
http://www.coopten.com/kuromamecha.html
＜お店で詳細を見る→「丹波の恵み」さんのHPへリンクします＞
2-5, どくだみ茶
次はどくだみ茶です。
どくだみ茶と聞くと便秘にいい！というイメージを持つ方も多いと思います。便秘にいいということは、身体の中の老廃物を外に出しやすくするという効果があるということですから、おのずとむくみの解消にもつながるのです。
2-5-1, オススメのどくだみ茶
本サイトでオススメのどくだみ茶は、「がばい農園」のどくだみ茶です。
このどくだみ茶は品質管理に徹底をしています。
製造の工程で使う水の水質検査まで行っており、どくだみに関しても100%国産のものを使用しているようです。口に入れるものですから、常に安全なものを選びたいですよね。
ドラッグストアの安物より香りがよく飲みやすいです。運動不足、座りっぱなしでむくみがひどかったのですが、こちらのどくだみ茶を飲み始めたらスッキリしてきました。血行が悪くて、夕方にはどす黒い顔色だったのが、今では色白だね、と言われます。顔色って、皮膚の色というよりは血色なんですね。産地も栽培方法も明らかではない安物だと、どくだみの効能があっても体にいいのか疑問ですが、こちらのどくだみ茶なら安心です。
また買いたいと思います。
楽天レビューより引用
http://review.rakuten.co.jp/item/1/259687_10000034/co2n-hzxo9-ekwryn_1_236595659/?l2-id=review_PC_il_body_05
＜お店で詳細を見る→「がばい農園」さんのHPへリンクします＞
2-6, ジンジャーティー
次に紹介するお茶はジンジャーティーです。
ジンジャー、つまり生姜には身体を温める効果があります。身体が温まると血行が良くなるため全身の代謝が上がるので、むくみ対策に効果的です。
また、ホットで飲めばさらに身体がポカポカになりますから冬に飲むのもいいですね。
2-6-1, オススメのジンジャーティー
当サイトのオススメのジンジャーティーは、「小川生薬」の生姜紅茶です。
この商品は高知産の紅茶を100%使用しており、さらに残留農薬の検査も適切に行なっているため、非常に安全性に気を使っています。まとめ買いでおまけが付いてくるのも主婦には嬉しいですね。
添加物等のない安心安全な物を選ぶよう吟味しています。小川生薬の生姜紅茶ティーバッグは使い勝手も良く気に入っています。高知産の乾燥生姜使用なのでふゆばの冷え対策にオススメです。
楽天レビューより引用
http://review.rakuten.co.jp/item/1/251072_10000116/c2s7-hzrzc-1etpgm_1_225510747/?l2-id=review_PC_il_body_05
2-7, 昆布茶
次は昆布茶です。
昆布には「ヨウ素」が多く含まれるのですが、これは基礎代謝のアップに効果的名ため、汗が出やすくなったり、利尿作用があるためむくみに効果的です。また、同じく利尿に役立つカリウムを多く含んでいます。
2-7-1, オススメの昆布茶
オススメの昆布茶は、「舞妓の茶本舗」の昆布茶です。
こちらのお店は古くからの歴史があり、非常に良質なお茶を提供することで有名なお店なようです。この昆布茶にもこだわりがあり、単にお茶として飲むだけではなく、料理の隠し味に入れたりもできて、いろんな用途で必要な栄養素が摂れます。
＜お店で詳細を見る→「舞妓の茶本舗」さんのHPへリンクします＞
2-8, びわ茶
次はびわ茶です。
びわ茶には豊富なサポニンが含まれています。サポニンは前述の通り、体の代謝を促し、むくみを改善してくれる成分です。さらに、びわ茶はカフェインが含まれていないので、特にむくみに悩まされる妊娠期での飲み物として優秀なものと言えます。
2-8-1, オススメのびわ茶
当サイトのオススメのびわ茶は、「十津川農場」のねじめびわ茶です。
このびわ茶は鹿児島大学との共同研究で作っているもので、ノンカフェインなだけでなく、完全無添加、さらに１包で１リットル分のびわ茶が作れるコストパフォーマンスにも非常に優れています。愛用者は150万人を超えているようです。
＜お店で詳細を見る→「十津川農場」さんのHPへリンクします＞
2-9, ゴーヤ茶
９番目に紹介をさせていただくのはゴーヤ茶です。
ゴーヤにはむくみに効果的なカリウムと食物繊維がたくさん含まれています。
さらに生のゴーヤを食すよりも、お茶にした方がカリウムの量が増えるとも言われているため、お茶として飲むのが効果的です。
2-9-1, オススメのゴーヤ茶
オススメのゴーヤ茶は、「川本屋」のゴーヤ茶です。
こちらのゴーヤ茶は沖縄県産のゴーヤを100%使用しています。
2つ購入でのサービスもやっているみたいですし、毎日飲む場合にはすごく嬉しい商品です。
お試し一袋以来この味のファンになりました。
たくさん飲むと便秘にも聞いている気がします。
緩やかな体重減少、これを切らすと体重が元に戻りました。
楽天レビューより引用
http://review.rakuten.co.jp/item/1/205021_10000821/1jea-i01fh-jsr277_1_721452655/?l2-id=review_PC_il_body_05
＜お店で詳細を確認する→「川本屋」さんのHPへリンクします＞
2-10, よもぎ茶
最後に紹介をするのはよもぎ茶です。
よもぎには「血行促進」「利尿作用」というむくみの２大原因を改善する効能があります。古くは漢方としても使われてきたため、身体を内面から整える働きに適しています。
2-10-1, オススメのよもぎ茶
当サイトのオススメのよもぎ茶は、「山年園」のよもぎ茶です。
このよもぎ茶は、国産茶葉を使っていてさらにノンカフェインなので、多くの助産院でも愛用されているようです。むくみにももちろん効果的ですし、ぜひ一度試してみたい商品ですね。
妊娠中で、冬に向けて冷え対策に無農薬でティーバッグ
ではないよもぎ茶を探していました。他店のレビューを見ていると、美味しくないや青臭い等あって、初めてだったのでどんな味かとドキドキでしたが、程よくよもぎのいい香りがして、癖もなくとっても飲みやすいです！
楽天レビューより引用
http://review.rakuten.co.jp/item/1/216684_10003307/1.1/-/%E5%86%B7%E3%81%88/?l2-id=review_PC_il_search_narrowing
3, まとめ
いかがでしたでしょうか？
カリウムやサポニン、利尿作用や血行促進などが、大事なキーワードだということがご理解いただけたかと思います。どのお茶がお気に召すかは、その味次第な部分もありますのでぜひいろんなお茶を試してみて、あなたにあったものを見つけてくださいね。
