かゆいような、痛いような、重いような…。
足のむくみはとても不快ですよね。
座りっぱなしや、立ちっぱなしには気を付けるようにしていても、仕事でその姿勢を取り続けなければならないので、症状は悪化する一方です。
「むくみ対策を色々試したが、どれもイマイチだった」という方は、血行を良くすることだけを考えていませんか。血行悪化はむくみを引き起こしますが、実はそれ以外にも原因があるのです。
そこで、さまざまなむくみの原因を解消するグッズを10個紹介します。
目次
1, むくみの原因とは？
一日中立ちっぱなしだったり、デスクワークで長時間、座りっぱなしだったりすると、夕方になって靴がきつくなる、という経験はありませんか？
ひどい方だと、指で押すと、その跡がくっきりと残るほどにパンパンになってしまうこともあるかと思います。
むくみに悩まれている方の特徴としてはこのように同じ姿勢でいる生活習慣が挙げられます。先ほど挙げた例のように、同じ姿勢を長時間保ち続けると、体内の水分が重力に従って足の方に集まります。
これが、むくみの原因となるのです。
特に、脚の筋肉が落ちてくる中高年の方に多くみられると言われています。
2 辛いむくみを解消をするには？
むくみの対策としては、適度な運動をして、脚の筋肉を鍛えたり、足の運動やマッサージを行ったりすることが改善策として有効と言われています。
とはいえ、仕事中の方は運動といっても限られますし、毎日実施するのは難しい、という方も多いのではないでしょうか？
そこで、すぐに購入ができ、家やオフィスで使える便利なむくみ対策のグッズの出番です。
むくみ対策グッズとして着圧や弾性タイプのストッキングやソックスは、１足はお持ちの方も多いと思いますので、今回はそれ以外のオススメの製品を紹介します。簡単にむくみを取りたい、という方は是非参考にしてみてください。
3, 足のむくみ解消に効果的なグッズ10選
3-1, トレーニンググッズがむくみに良い「バランストーン」
写真をみてお分かりの通り、土踏まずより後ろの部分がない、とても短いサンダルです。バランストーンは、元々はトレーニンググッズでした。運動するときにこれを両足に履くと、たえずかかとを宙に浮かす体勢になります。
その姿勢により、足底のアーチが鍛えられたり、ふくらはぎの筋肉を使うようになったりするのです。
また、これを履いていると体のバランスを維持しにくいので、平衡感覚も向上します。
このトレーニング用の短いサンダルが、むくみ解消に効果的であると発見したのは、フライトアテンダントであるとの説があります。フライトアテンダントは長時間の立ち仕事を強いられるので、むくみは彼女たちの職業病のひとつです。
そこでバランストーンを使い始めたところ、足のむくみが解消されたのです。
これは実に理にかなった使い方といえます。ふくらはぎなど足が鍛えられれば、足から心臓に向かう血液が上昇しやすくなるからです。おすすめの一品です。
現在（2017年8月時点）の販売価格は1,500円です。
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「家の中ではずっと履いてます。これを履いて踵を上げ下げすると筋が伸びて気持ちいいです。」「モデルさんも使用している事を知って購入しましたが、効果が期待できそうです。スリッパとして使っているので10分はあっという間です。頑張って続けようと思います。」
アマゾンレビューより引用
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B006U9CKJY/naoyadyndnsor-22/ref=nosim/
3-2, オシャレなデザインだから気付かれない「ビューティーフローラルスリッパ ヒールアップタイプ」
このグッズも「履いてむくみを解消する」タイプです。ただ、見た目はまったく普通のオシャレなスリッパですので、履いていても「むくみ対策をしている」ことに気付かれません。これも実は小さめにできていて、これを履いて立ち上がると微妙にかかとが浮く設計になっている商品です。
地面に接触する足裏の面積が小さくなることで、ふくらはぎからお尻にかけての大きな筋肉が鍛えられます。足の筋肉は血液が足から心臓に向かう流れを助けるので、むくみが解消する、というメカニズムです。
お値段が680円というのも嬉しいポイントです。
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「履き心地よく、ヒール高も適切だと思います。布製品ですから、当然数か月で自分の足に応じて広がってきます。」「底部分のクッションがあまり良くないように感じます。柔らかくいかな？と。デザインはかわいいので、機能がもっとよければな～」
アマゾンレビューより引用
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B009D9USVK
3-3, 遠赤外線で温めて治す「勝野式 足裏温快」
血液は気温や体温が低くなると流れが悪くなります。
夏でも冷え症に悩まされている人もいるかと思いますが、そのような人は足から冷えていくそうです。つまり、足がいつも冷たい→血流が悪くなる→むくむ、という流れになります。そこに目を付けたのがこの「勝野式 足裏温快」です。
使い方は、この写真を見ていただければ一目瞭然ですよね。足の裏に「熱の源」を張り付けだけです。この製品の「熱の源」は、ミネラルパウダーと科プロンファイバーという特殊な素材で、遠赤外線を放出しています。足に装着するだけなので、デスクワークが多い方におすすめです。
医学博士の勝野博先生が監修していることも安心です。
左右で2,838円。
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「土踏まずを刺激してくれるので気持いいのですが、暖かいかは微妙。すっぽり履くような形なので靴によって履く事も可能ですが、足の大きさによっては履きにくそうです。老齢の母は、履くのが面倒になってしまったようです。」
アマゾンレビューより引用
https://www.amazon.co.jp/%E5%86%B7%E3%81%88%E6%80%A7%E5%AF%BE%E7%AD%96-%E5%86%B7%E3%81%88%E3%81%A8%E3%82%8A%E9%9D%B4%E4%B8%8B-%E9%81%A0%E8%B5%A4%E5%A4%96%E7%B7%9A-%E8%B6%B3%E8%A3%8F%E6%B8%A9%E5%BF%AB-%E5%B7%A6%E5%8F%B3%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88/dp/B00HKFUHMO
3-4, むくんでいる場所に直接アプローチ「レッグローラー ハナ」
なんともかわいらしいシェイプをしているのは、むくみ解消グッズ「レッグローラー ハナ」です。柄の部分を手で握り、2つの「花（ハナ）」をむくみが発生している場所に押し当てて、そのまま足に密着させて上下運動をするだけです。力を入れなくても、グリグリされてとてもいい気持ちです。
半身浴をしながら使う方法がおすすめです。
価格は1,600円ほどです。
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「母が、探していたので、プレゼントとして贈りました。その日のうちに使い始め、とてもよいとのことを聞いています。」
アマゾンレビューより引用https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%91%E3%83%83%E3%82%AF-%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B0%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC-%E3%83%8F%E3%83%8A-%E3%83%94%E3%83%B3%E3%82%AF/dp/B001B8XASY
3-5, ジェルが決め手！「パーツ専科 レッグローラージェルHOT」
製品の先端にマッサージローラーが付いていて、それをふくらはがなどに押し当ててグリグリやるのは「ハナ」と同じです。しかしこの「レッグローラジェルHOT」は、ジェルと組み合わせることで、むくみ解消効果を上げようとしています。
「HOT」とあるように、ジェルには足を温める効果があります。使い始めてすぐに温かくなるのが嬉しいですよね。
お風呂上りが効果的です。1,500円。
＜Amazonで商品詳細を見る＞
「手軽で心地良いレッグローラージェルです。じんわり暖かくてダルい足がすっきりします。手を汚さずジェルを濡れた片手でマッサージできて便利です。」
＠COSMEレビューより引用
http://www.cosme.net/product/product_id/10108273/review/505460235
3-6, 足裏をもみほぐしてくれる「フットマッサージャ ピンクHM-240-PK」
価格が5,000円と値が張りますが、それもそのはずで、これは足裏専用のマッサージ器です。しかも医療機器メーカーのオムロン製です。
使い方はとても簡単で、写真左のモコモコした部分に両足を入れるだけ。電源を入れれば機械の中の「揉み玉（もみだま）」が動き、足裏を刺激してくれます。
両足をかかとまでしっかり覆ってくれるので、しばらくすると足元からポカポカしてくるでしょう。機械の音を極力抑えていますので、テレビを見ながら使っていても気になりません。
価格帯的に母の日やお誕生日のプレゼントでも喜ばれるかもしれませんね。
「足裏だけをマッサージしたかったので購入しました。シンプルですがあるのとないのとでは全然違います。」
アマゾンレビューより引用
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B009SFSEQK/naoyadyndnsor-22/ref=nosim/
3-7, バイブレーターの振動がたまらない「オムロン レッグマッサージャ ピンク HM-252-PK」
この製品は両足のふくらはぎをくるむようにして装着します。単なるレッグウォーマーのように見えますが、違います。これもオムロンのマッサージ機械なのです。
価格はマッサージ器としてはリーズナブルな3,468円です。
電源を入れると、ブルブルとバイブレーションが動き出します。自分で動かす必要がないので何十分でも使っていられます。
カバーは取り外しが可能ですので、洗うこともできます。
「振動子を使った商品であり、刺激はそこまで強くありません。エア式と比べると随分と弱いのでは。しかし、意外に効きます！一回のスイッチオンで振動が10分程度継続しますが、停止時には脚がジーンと来ます。帰宅後に使っていますが今現在、脚がホカホカです。これって冷え症の人にも結構良いんじゃない？ 後、この値段は凄いお買得。」
アマゾンレビューより引用
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00G8SSL18/naoyadyndnsor-22/ref=nosim/
3-8, エアーの力でぐいぐいもみほぐす「パナソニック フットマッサージャー レッグリフレ ヒーター機能搭載 ローズピンク EW-NA84-RP」
家電最大手のパナソニックが、本格的なむくみ解消グッズを開発しました。
足先からふくらはぎまで完全に覆ってしまい、エアーの力で一気にもみほぐしていきます。本格派だけに、お値段は24,470円もします。
ただ、むくみ対策としての足のマッサージ器では据え置きタイプが主流ですが、これは足に巻きつけるタイプですので、機械の置き場所に困りません。
「最高です！ 届いてから、毎日使ってます。本当にもっと早く買えばよかった‼ 1日中座り仕事で、足が浮腫むのは仕方ないと諦めてたのが、嘘みたいにスッキリしました。」
アマゾンレビューより引用
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00LZIY3O0/naoyadyndnsor-22/ref=nosim/
3-9, 冷やしても効果的「足すっきりシート 休足時間」
足を休める時間だから「休足（＝休息）時間」といいます。とてもうまいネーミングです。
むくみ解消グッズは足を温める方式が多いのですが、この「足すっきりシート 休足時間」は冷却するタイプです。「冷やすと血液の流れが悪くなるのでは？」と感じると思いますが、この製品はリフレッシュ効果を狙っています。
仕事が終わってやっとの思いで自宅に到着して、真っ先にソファに横になる、そのタイミングでふくらはぎにこのシートを張ってください。ラベンダー、セージ、ローズマリーなどのアロマが気持ちよくさせてくれます。
血流はストレスによっても悪化するので、気持ちを落ち着かせることも、むくみが出ている人には大切なことなのです。
シートが18枚入っていて677円と、コスパの良いグッズです。
「貼って寝ると足の疲れが取れます！ それに、足が疲れた時以外にも良いです。暑い日に貼って寝たりします。半分に切って使ったりしてます。」「なかなか良い」
yodobashi.comのレビューより引用
http://www.yodobashi.com/product/100000001001673830/?gad1=&gad2=g&gad3=&gad4=56278881131&gad5=6022169691058088389&gad6=1o1&gclid=CjwKCAjww9_MBRAWEiwAlaMJZg268qPoi_U0WPPeqEg03Q6fh_vu7T8B5j-Zrr14tbcxroknhZyUTxoCOeEQAvD_BwE&xfr=pla
3-10, おなじみの低周波をむくみ対策に応用「オムロン 低周波治療器 足いーきもち HV-F012 HV-F012」
筋肉のこりや血行回復によく用いられる低周波を、足のむくみ対策に応用したのがこの製品です。パッドをむくみがひどいところに張って電源を入れると、マッサージが始まります。
単4電池2本で約3カ月使えるので経済的です。お値段3,002円。
＜Amazonで商品詳細を見る＞
「かなりいい感じです。肩凝りがひどいので購入しました。助かりました。」「知り合いに勧められて購入。低機能なお手頃価格の低周波治療器です。十分満足出来る一品です。」
アマゾンレビューより引用
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0002UXAW8/naoyadyndnsor-22/ref=nosim/
4, まとめ
いかがでしたでしょうか？
お手軽なグッズから、少し高価なものまでいろんな種類があります。
あなたにあったものを見つけて、むくみの解消にお役立てくださいね。
